YOGA IN GRAVIDANZA E POST PARTO

Le Asana sono le posture del corpo: pratiche di purificazione e rinforzo del corpo attraverso posizioni mantenute con stabilità, attenzione e comodità unendo corpo, mente e respiro.

I movimenti associati al respiro portano all’ascolto del proprio corpo, alla presa di coscienza delle tensioni fisiche, muscolari ed emozionali. Le tensioni vengono sciolte con il respiro, la concentrazione e la costanza, rinforzando così le proprie capacità fisiche e mentali.

Si utilizzeranno tecniche che mirano all’espansione della energia vitale attraverso la conoscenza e il controllo del respiro.

Le classi sono eterogenee e le pratiche sono adeguate alle caratteristiche degli allievi ed accessibili a persone di età diverse e diverse preparazioni fisiche in quanto basate sulla fondamentale ed imprescindibile importanza dell’ascolto del corpo, dei propri limiti e delle proprie risorse.

In coerenza con i principi della tradizione yogica, non viene tralasciata la visione spirituale che è fondamento indissolubile di tale disciplina e indispensabile per una vita sana ed equilibrata.

La particolare cura dei nostri insegnanti nel costante impegno di adesione ai valori etici dello yoga, sta nell’amore profuso nell’insegnamento affinché ogni essere umano, composto oltre che dal corpo, dalla mente e dalla dimensione spirituale, possa essere accompagnato, grazie all’aiuto delle pratiche yogiche e della meditazione, a risvegliare quel potenziale spirituale spesso assopito, affinché possa raggiungere quello stato di profondo benessere e beatitudine cui ogni essere aspira.