Corsi di YinYoga e Yoga Nidra
Yin Yoga
Lo Yin Yoga è una pratica dal ritmo lento e dall’approccio semplice, che agisce in profondità sul tessuto connettivo: fascia, legamenti, tendini, articolazioni e ossa.
Stimola il flusso energetico dei meridiani (Nadi) e degli organi, calma le emozioni e prepara corpo e mente a stati meditativi più profondi.
La pratica prevede il mantenimento delle posture per un tempo prolungato (dai 3 ai 5 minuti).
Lo scopo è duplice:
- rilassare i muscoli e la mente;
- stimolare i tessuti connettivi applicandovi una tensione ottimale e prolungata.
In questo modo i tessuti si allungano, si rafforzano e si aprono gradualmente, favorendo un recupero della flessibilità e una maggiore capacità di movimento dell’intero corpo.
Lo Yin Yoga si ispira al concetto taoista di yin e yang, che pone l’accento sull’armonia e l’equilibrio tra opposti complementari.
Per questo motivo rappresenta un perfetto completamento agli stili di yoga più dinamici (yang), focalizzati invece sul calore interno e sul lavoro muscolare di allungamento e contrazione.
Durante la pratica sono fondamentali l’auto-osservazione e l’ascolto del proprio corpo.
Ogni postura diventa occasione per lasciare andare distrazioni e tensioni, portando l’attenzione al momento presente e sviluppando la capacità di percepire sensazioni, emozioni e respiro, con la mente e con il cuore.
Lo Yin Yoga è una pratica adatta a tutti:
- a chi si avvicina allo yoga per la prima volta,
- a chi già pratica in modo intenso,
- a chi fa molto sport,
- a chi conduce una vita sedentaria o frenetica,
- a chi desidera semplicemente momenti di silenzio e di pausa, spazi vuoti in cui lasciare emergere pensieri, emozioni e sentimenti.
Yoga Nidra
Lo Yoga Nidra è una pratica che favorisce uno stato di profonda tranquillità fisica e mentale.
È un metodo che libera la mente dalle tensioni, induce la consapevolezza interiore e apre la via alla meditazione.
La pratica regolare di Yoga Nidra stimola il sistema parasimpatico, contribuendo a ridurre la pressione sanguigna nelle persone ipertese.
Poiché gli organi e i sistemi del corpo raggiungono un profondo riposo fisiologico, si rafforzano anche le difese immunitarie.
L’esperienza di rilassamento muscolare, mentale ed emozionale che si ottiene durante la pratica consente un riequilibrio delle energie vitali e psichiche, creando la base per una condizione ottimale di salute fisica e benessere interiore.
Dove
Ananda Marga Treviso
Via Cavour, 7/a
31050 Ponzano Veneto (TV) – Italy
Quando
Vedi orari qui sotto
Insegnanti
Simonetta