POWER YOGA

Il Power yoga è una forma dinamica e vigorosa derivata dallo stile tradizionale dell’Astanga Vinyasa Yoga.

E’ strutturato secondo sequenze dinamiche nelle quali ogni postura introduce la successiva in modo progressivo e sicuro, sviluppando forza, equilibrio, mobilità, flessibilità e coordinazione. Grazie alla tecnica e alla sincronia tra respiro e movimento, all’importanza dello sguardo (Drisdhi) che deve essere rivolto in punti ben precisi per permettere la concentrazione e l’introspezione, ai Bandha (chiusure) che devono essere mantenuti per azionare la muscolatura profonda, la pratica di questa disciplina calma la mente, forgiando il corpo.

Il metodo seguito è quello del maestro Roberto Bocchi, insegnante di Ashtanga e Power, con un passato di campione a livello internazionale di arti marziali e di combattimento, che ha creato questo metodo pensando di avvicinare al percorso yogico più persone, anche quelle legate al fitness, formulando pratiche che vanno a migliorare postura, tono muscolare, mobilità, flessibilità, equilibrio e stato di forma e benessere generale in totale sicurezza e progressione di apprendimento. Tutti i principi di base della disciplina tradizionale vengono rispettati, ma integrati con esercizi di preparazione che rispondono maggiormente alla fisicità degli occidentali.

In ogni lezione il praticante potrà sperimentare, nella stessa sequenza ripetuta, un qualcosa di diverso rispetto alla volta precedente, scoprendo i cambiamenti che gradualmente avvengono nel corpo e nella mente.

Il Power yoga è adatto a chi ama pratiche dinamiche e agli sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni in termini di forza e flessibilità ma anche di equilibrio fisico e mentale.